Das Workout ist ein Ganzkörpertraining. Es beginnt im Stehen für die Stabilität in Sprung,- Knie- und Hüftgelenk sowie die Verbesserung der BWS-beweglichkeit. Im Fokus stehen dann die schrägen Bauchmuskeln und die Pomuskulatur. Bei Knieproblemen empfehle ich ein Kissen für unter die Kniee.
Viel Spaß beim Training!
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