• Jenny

Trailer: Kraftzirkel

Aktualisiert: 15. Dez 2020


  • Dauer: 35 Minuten | 5 Min. Erläuterung, 7 Min. Warm-up

  • 18 Min. Zirkeltraining, 5 Min. Cool-down

  • 6 Übungen, 3 Runden, Belastungszeit 40 s und 20 s Pause

  • Intensität: Leicht

  • Equipment: Matte; 2 mal 1-2 kg Kurzhanteln oder z.B. Pfannen

  • ein Stück Wand oder Türrahmen, 1 Stuhl



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