Ein ganzheitliches Pilatesworkout für Beginner in traumhafter Kulisse. Vom Stabilitätstraining im Stand gehts zur Rumpf und Gesäßkräftigung auf der Matte (in Rücken und Seitlage). Im Mittelpunkt steht zudem die Flexibilität der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtigungen. Für eine stabile aber auch flexible Körpermitte.
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